Arroz con Pollo (arroz com frango)

Advertisement

Arroz con Pollo (arroz com frango)


Vire-se para embalados mistura arroz com açafrão para intrigante sabor para este clássico prato de frango mexicana, tornou-se ainda mais fácil com vegetais misturados congelados.

  • Tempo de preparação 45 minutos
  • Tempo total de 45 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
azeitona colher de sopa ou óleo vegetal
8
coxinhas de frango (cerca de £ 2)
1
saco (8 oz) arroz de açafrão amarelo
3
xícaras de caldo de galinha Progresso ™ (a partir de caixa de 32 onças)
1
bag (12 oz) Green Giant ™ Steamers ™ vegetais misturados congelados

Instruções

  • 1 Em frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio. Baquetas de cozinheiro no óleo 10-15 minutos, virando ocasionalmente, até que o frango esteja bem dourado por todos os lados.
  • 2 Misture o arroz, caldo de carne e legumes congelados. Aquecer até à ebulição; reduza o fogo para médio-baixo. Cubra e cozinhe 25 a 30 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o arroz esteja macio eo líquido é absorvido.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
450
(
Calorias da Gordura
70),

% Valor Diário

Gordura Total
8g
8%
(Gordura Saturada
2g,
2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
95mg
95%;
Sódio
740 mg
740%;
Carboidrato total
61g
61%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
4g
4%
),
Proteína
34g
34%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
70%;
Vitamina C
2%;
Cálcio
6%;
Ferro
25%;

Trocas:

4 de amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1/2 de legumes; 0 carne muito magra; 2 1/2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.