10-Minute salada de repolho asiático

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10-Minute salada de repolho asiático


Salada do serviço está no saco com esta receita fácil. Crocante e saboroso em apenas 10 minutos!

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 10 min
  • Doses 12

Ingredientes

Amendoim de Vestir

1/2
copo molho italiano
2
colheres de sopa de manteiga de amendoim
1
colher de sopa de molho de soja

Salada de repolho

1
bag (16 onças) mix salada de repolho
1
pode (11 onças) segmentos mandarina, drenados
1
jicama pequena (cerca de £ 1), descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegadas (2 xícaras)
1/2
cup amendoim

Instruções

  • 1 Em uma tigela pequena, misture todos os ingredientes do molho com batedor de arame até ficar homogêneo.
  • 2 Em uma tigela grande, misture mix salada de repolho, brócolis e gomos de laranja. Atire com closet. Polvilhe com amendoins.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
130
(
Calorias da Gordura
80),

% Valor Diário

Gordura Total
9g
9%
(Gordura Saturada
1g,
1%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
210 mg
210%;
Carboidrato total
10g
10%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
4g
4%
),
Proteína
3g
3%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
40%;
Cálcio
4%;
Ferro
4%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.