10-Minute Chicken Curry

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10-Minute Chicken Curry


Jantar asiático pronto em 10 minutos! Aproveite esta caril saboroso feito com frango e verde Giant® Vale frescos Steamers ™ ervilhas servido com arroz.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 10 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
pacote (8,8 onças) no forno de grão longo arroz branco
1
pacote (10 oz) refrigerado cortes de peito de frango cozido
1
Copo verde gigante ™ Steamers ™ congelados ervilhas doces (de saco de 12-oz)
1
xícara de molho de curry amarelo ou vermelho
2
colheres de chá de curry em pó

Instruções

  • 1 Cozinhe o arroz em microondas conforme indicado na embalagem.
  • 2 Enquanto isso, em 10 polegadas frigideira, cozinhe restantes ingredientes em fogo médio cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar bem quente. Sirva a mistura de frango com arroz cozido.

Dicas

Dicas de especialistas

Procure por frascos de amarelo e vermelho molho de curry no-alimentos asiáticos corredor do supermercado.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
250
(
Calorias da Gordura
30),

% Valor Diário

Gordura Total
3 1/2 g
3 1/2%
(Gordura Saturada
1 / 2g,
1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
55mg
55%;
Sódio
420mg
420%;
Carboidrato total
31g
31%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
2g
2%
),
Proteína
23g
23%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
15%;
Vitamina C
6%;
Cálcio
6%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 2 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.